Deinen Wunschplan von mir kaufst du direkt bei Trainingpeaks. Von dort bekommst du auch deine Rechnung. Dann kannst du ihn dir mit einem Klick direkt zu deinem bevorzugten Starttermin in dein Trainingpeaks Account laden und hast ihn mittels App oder Webplatform immer und überall dabei.

Ja, du kannst ihn dir kopieren und einfach ein zweites oder drittes Mal verwenden.

Wenn du unsicher bist, nehme lieber den etwas leichteren Plan. Die Pläne werden dich richtig fordern und ich habe fast noch nie von Athleten gehört, dass sie sich unterfordert fühlen.

Du bestimmst den Tag selber, es sollte lediglich ein Montag sein.

An Tag 1 findest du einen Athlete Guide zum Download, der alle deine Fragen beantworten sollte. Falls dann immer noch etwas offen ist, schreibe mir einfach eine Mail.

Ja, alle Radeinheiten mit Aunahme langer gleichmäßiger GA1 Einheiten sind im Workout Builder erstellt und lassen sich ganz leicht auf Zwift oder deinen Radcomputer laden.

Bei allen unseren Plänen verzichten wir bewusst auf das Erstellen gebuildeter Laufeinheiten.

Warum machen wir das?

Die Erfahrung aus wirklich hunderten von Coachings mit Athletinnen & Athleten auf nahezu allen Leistungsleveln zeigt, dass ein “Schubladendenken” entsteht. Dem Körpergefühl wir nahezu keine Bedeutung mehr zugeschrieben und Trainingseinheiten werden dann einfach in den gebuildeten Zonen (die zudem manchmal von zweifelhaften Tests runtergerechnet werden) abgespult. Das kann evtl. sogar für reine Läufer funktionieren, die frisch in Trainingseinheiten und frisch in Rennen gehen.

Beim Triathlon ist aber niemand mehr frisch, wenn er auf die Laufstrecke geht und dann ist eine Tempoadaption wichtig, die viel mit Körpergefühl zu tun hat. Es ging teilweise sogar soweit, dass sich Sportler zwei Tage vorher im Training “geschont” haben um dann “ihre Intervalle am Donnerstag auch wirklich in der Zone auf der Uhr” absolvieren zu können. Seit wir auf den gebuildeten Modus verzichten, muss der Athlet deutlich mehr auf sich und sein Gefühl achten und manchmal ist beispielsweise ein 6x1000m Workout in 3:30er Tempo  bei einer gefühlt subjektiven Belastung von 90% und bei entsprechender Vorbelastung, Stress, Schlafmangel, etc bei 98%… das Trainingsziel wird jedes Mal erfüllt, nur die Rahmenbedingungen sind anders. Die gebuildeten Einheiten/Zonen auf der Uhr erschweren es nach unserer Erfahrung ungemein.

Ja, jeder Meter einer jeden Schwimmeinheit ist ganz genau geplant.

Ja, Athletik und spezielle Mobilitätssesion sind integriert.

Das stimmt, Trainingpeaks rechnet in US-Dollar und je nach Land kommt dann die einheimische Mehrwertsteuer noch dazu. Um einen einfachen Überblick zu geben, führe ich die Preise hier in Euro auf.

Ein Trainingsplan ist für einen Sportler:in die beste Möglichkeit sich kontinuierlich zu verbessern und sein angestrebtes Wettkampfziel auch wirklich zu erreichen. Es dauert unglaublich lange, gute Trainingspläne per Hand zu schreiben. Diese dürfen dann auch etwas kosten. Natürlich gibt es günstige, mit KI erstelle Pläne, die aber zumindest aktuell noch Lichtjahre von denen guter Coaches entfernt sind.

Ja, du kannst dir einen kostenlosen Basis Account erstellen und wunderbar mit dem gekauften Plan darin arbeiten. Wenn du selber Änderungen und Anpassungen im Plan vornehmen möchtest, empfehle ich dir den kostenpflichtigen Premium Account von Trainingpeaks (ca. 10€ pro Monat).